党委保卫部（人民武装部）、保卫处
地址：西南石油大学新都校区新都大道8号
电话：028-83032110
邮编：610500
阳光恣意 微风和煦
又是一年体育盛典
如期而至
欢呼与呐喊交织
拼搏与汗水碰撞
我们展现青春的活力的同时
更要注意运动安全
热身运动更是不容忽视。很多同学觉得热身麻烦，直接上场就拼，这是非常危险的行为。正确的热身可以提高身体温度，增加关节灵活性，让肌肉和心肺系统做好迎接运动的准备。比如，可以先进行几分钟的慢跑，活动全身关节，再进行动态拉伸，像弓步走、高抬腿等动作，让身体逐渐进入运动状态。
在比赛过程中，要遵循科学的方法和规则。对于长跑项目，要根据自己的体能合理分配体力，不要一开始就全力冲刺。有些同学为了在起跑时占据优势，一开始就拼命加速，结果没跑多远就体力不支，甚至摔倒受伤。保持稳定的节奏，根据比赛进程适时调整速度，才能更好地完成比赛。
对于跳高、跳远等跳跃项目，要注意起跳点和落地点的选择。起跳时双脚要同时发力，落地时要做好缓冲动作，避免膝盖和脚踝受到过度冲击。曾经有一位同学在跳远时，因为落地时没有做好缓冲，导致脚踝扭伤，不仅影响了比赛成绩，还耽误了后续的学习和生活。
在比赛过程中，要遵循科学的方法和规则。对于长跑项目，要根据自己的体能合理分配体力，不要一开始就全力冲刺。有些同学为了在起跑时占据优势，一开始就拼命加速，结果没跑多远就体力不支，甚至摔倒受伤。保持稳定的节奏，根据比赛进程适时调整速度，才能更好地完成比赛。
对于跳高、跳远等跳跃项目，要注意起跳点和落地点的选择。起跳时双脚要同时发力，落地时要做好缓冲动作，避免膝盖和脚踝受到过度冲击。曾经有一位同学在跳远时，因为落地时没有做好缓冲，导致脚踝扭伤，不仅影响了比赛成绩，还耽误了后续的学习和生活。
即使做好了充分的准备，运动损伤有时还是难以避免。所以，掌握一些基本的应急处理方法非常重要。如果在比赛中出现扭伤，要立即停止运动，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，减轻肿胀和疼痛。切记不要随意按摩或揉搓受伤部位，以免加重伤势。
如果出现肌肉拉伤，要适当休息，对受伤部位进行固定和保护。同时，可以进行一些简单的拉伸动作，但要避免过度拉伸。如果伤势比较严重，一定要及时向校医求助，不要自行处理，以免延误病情。
运动安全不可忽视
于运动天地间，我们似灵动的飞鸟，怀揣着对活力与激情的向往，肆意翱翔。然而，若忽视了运动安全，就如同鸟儿折断了翅膀，再难自由地穿梭于蓝天。
每一次运动前的热身，都是对身体的温柔唤醒，让关节舒展、肌肉苏醒，为即将到来的挑战做好万全准备。合适的装备，是我们并肩作战的伙伴，给予我们支撑与保护，伴我们无畏前行。
运动时，莫要被一时的冲动冲昏头脑，遵循科学方法，量力而行。因为，只有守住安全底线，我们才能在运动中收获健康、快乐与成长，让生命之花在安全的滋养下，绽放出最绚烂的光彩。
最后，亲爱的同学们，运动会即将开始，就像一场欢乐的派对即将开场。但请千万别忘记，安全可是这场派对的重要“入场券”哦！希望大家在享受运动快乐的同时，也能照顾好自己，把安全放在首位。让我们一起在赛场上尽情奔跑、欢笑，留下美好的回忆，期待大家都能平平安安、开开心心地度过这个运动会！
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