为助力研究生群体有效缓解学业与成长压力，提升心理韧性，4月18日上午，新能源与材料学院举办了一场以“聆听心语，‘聊’愈自我”为主题的解压交流会。活动通过故事分享与技巧传授相结合的形式，为学生搭建情感支持系统，筑牢心理健康防线。

交流会以“压力故事”分享破冰，科研焦虑、人际困扰、未来迷茫等真实心声在坦诚交流中引发共鸣。辅导员邓维老师适时引导：“压力是成长的副产品，袒露脆弱恰能收获温暖联结。”这种情感共鸣让学生意识到，压力具有普遍性，而集体支持能转化为心理能量。

图1学生朋辈分享压力故事

为提升压力应对能力，邓维系统介绍了“情绪日记”“积极自我对话”等管理工具，并倡导通过运动、音乐等健康方式疏解情绪。一位学生现场分享感悟：“以前总用‘硬扛’对抗压力，今天学会了‘柔性接纳’，这本身就是成长。”

图2邓维老师分享解压技巧

活动尾声，邓维总结道：“解压的本质是与自我和解，建立可持续的心理调节机制。”他鼓励学生将交流成果转化为日常实践，用集体智慧破解压力困局。参与者纷纷表示，将尝试运用所学技巧，在自我关怀中重构与压力的关系。

本次交流会不仅为学生提供了情绪释放的安全空间，更通过工具赋能培育抗压韧性。学院将持续深化心理健康支持体系，创新活动形式，让心灵在真诚对话中积蓄成长动能。

图/邬政

文/邬政